In 1:1 Setting neemt Astrid aan het begin de tijd om jouw behoeften, wensen en jouw huidige situatie te leren kennen. Op basis daarvan ontstaat een individuele yogapraktijk die precies daar begint waar jij nu staat – fysiek, mentaal en in jouw eigen tempo.
Adem en lichaamsbewustzijn vormen daarbij altijd de basis. Afhankelijk van wat je op dat moment nodig hebt, verbindt Astrid verschillende benaderingen met elkaar: rustige en regenererende Yin Yoga, elementen uit de yogatherapie, zacht versterkende oefeningen of vloeiende bewegingssequenties. Somatische impulsen aanvullen de praktijk en ondersteunen je om uit je hoofd in je lichaam te komen, bewegingen bewuster waar te nemen en jouw eigen toegang tot hen te vinden.
Juist op vakantie mag yoga meer zijn dan beweging. Persoonlijke yoga geeft je de tijd om uit de prestatiedruk te stappen, je hoofd rustiger te maken en weer bewuster in verbinding te komen met jouw lichaam. Geïnspireerd door het ritme van de getijden ontstaat er een praktijk tussen beweging en rust, kracht en loslaten – helemaal afgestemd op jou en wat je op dat moment nodig hebt.
Je hoeft geen yoga-ervaring mee te brengen. De les is gericht op jou, jouw lichaam en jouw huidige uitgangspunt. Een beschermde ruimte om uit te proberen, te voelen en te ontdekken. 90 minuten tijd voor jou en jouw eigen ritme.
