Im 1:1 Setting nimmt sich Astrid zu Beginn Zeit, Deine Bedürfnisse, Wünsche und Deine aktuelle Situation kennenzulernen. Darauf abgestimmt entsteht eine individuelle Yogapraxis, die genau dort ansetzt, wo Du gerade stehst – körperlich, mental und in Deinem eigenen Tempo.
Atem und Körperwahrnehmung bilden dabei immer die Basis. Je nachdem, was Du gerade brauchst, verbindet Astrid unterschiedliche Ansätze miteinander: ruhiges und regenerierendes Yin Yoga, Elemente aus der Yogatherapie, sanft kräftigende Übungen oder fließende Bewegungssequenzen. Somatische Impulse ergänzen die Praxis und unterstützen Dich dabei, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und Deinen eigenen Zugang zu ihnen zu finden.
Gerade im Urlaub darf Yoga mehr sein als Bewegung. Personal Yoga schenkt Dir Zeit, aus dem Leisten auszusteigen, den Kopf leiser werden zu lassen und wieder bewusster mit Deinem Körper in Verbindung zu kommen. Inspiriert vom Rhythmus der Gezeiten entsteht eine Praxis zwischen Bewegung und Ruhe, Kraft und Loslassen – ganz abgestimmt auf Dich und das, was Du gerade brauchst.
Du brauchst keine Yogaerfahrung mitzubringen. Die Stunde richtet sich an Dich, Deinen Körper und Deinen momentanen Ausgangspunkt. Ein geschützter Rahmen zum Ausprobieren, Spüren und Entdecken. 90 Minuten Zeit für Dich und Deinen ganz eigenen Rhythmus.
